Сегодня рубрика посвящена испытанию - "Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье".

Тест выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 -15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком « + ».

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

сгибание ног в коленях;

фиксация результата пальцами одной руки;

отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.

Занимайтесь физкультурой, сдавайте нормы ГТО и будьте здоровы!

Центр тестирования ВФСК "ГТО" города Североуральска.

 для справок: 8(34380) 4-33-27

Адрес

:г.Североуральск, ул. Свердлова 29а, стадион «Горняк», ежедневно с 08:00 до 17:00 (перерыв с 12:00 до 13:00, выходной суббота и воскресенье).