ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯПРОГРАММА
«БИАТЛОНВШКОЛУ. БИАТЛОН В ГТО»
для детей 11-17лет
Содержание
РАЗДЕЛ1.ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ ........................................ 3
I.
Пояснительная записка.......................................................................................... 3
II.
Содержание дополнительной общеобразовательной общеразвивающей
программы ................................................................................................................ 6
III. Планируемые результаты освоения программы.............................................. 11
РАЗДЕЛ2. Комплекс организационно-педагогических условий....................................... 14
IV. Условия реализации программы ........................................................................ 14
V.
Формы аттестации и контроля… ........................................................................19
VI. Календарный учебный график ............................................................................20
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ................................................................................................. 24
Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и
спортивных соревнований
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ................................................................................................. 26
Примерная схема построения занятий.
2
РАЗДЕЛ1.ОСНОВНЫЕХАРАКТЕРИСТИКИПРОГРАММЫ
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной
направленности «Биатлон в школу. Биатлон в ГТО» разработана для системы дополнительного
образования лицея и ориентирует деятельность обучающихся на сохранение здоровья, обеспечение
эмоционального благополучия, укрепление психического здоровья, развитие двигательных качеств и
способностей.
Программа разработана в соответствии с нормативными документами:
ФедеральныйзаконРоссийскойФедерацииот29декабря2012г. № 273-ФЗ "Об образовании в
Российской Федерации".
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерацииот27.07.2022 г. №
629«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам»;
Приказ Министерства образования т молодежной политики Свердловской области от
29.06.2023 №785-Д «Об утверждении Требований к условиями порядку оказания государственной
услуги в социальной сфере «Реализация дополнительных общеразвивающих программ» в
соответствии с социальным заказом»;
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от
28.09.2020 г. № 28 "Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей
и молодежи" (далее - СанПиН);
СанПиН 1.2.38.85-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению
безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»
Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 г. №09-3242 «О направлении информации
(вместе с Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих
программ (включая разноуровневые программы)»;
Приказ Министерства общего и профессионального образования Свердловской области от
30.03.2018 г. №162-Д «Об утверждении Концепции развития образования на территории Свердловской
области на период до 2035 года»;
Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 г., утверждённой
распоряжением ПравительстваРФот31.03.2022№678-р;
Методические рекомендации по организации независимой оценки качества
дополнительного образования детей, направленные письмом Министерства образования и науки РФ
от 28.04.2017 №ВК-1232/09;
Приказ Минобрнауки России о 23.08.2017 г. №186 «Об утверждении порядка применения
организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения,
дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ
проектированию дополнительных общеразвивающих программ);
Устав Муниципального автономного общеобразовательного учреждения
«Средняя
общеобразовательная школа № 2»;
Положение о дополнительных общеобразовательных общеразвивающих программах
МАОУ «СОШ № 2».
Программа направлена на реализацию: «Стратегии физической культуры и спорта в
Российской Федерации на период до 2030 года»;
При создании программы «Биатлон в школу» учитывались потребности современного
российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном
активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и самоактуализации.
В своей социально-ценностной ориентации программа «Биатлон в школу» рассматривается как
средство подготовки обучающихся к предстоящей
3 жизнедеятельности, укрепления их здоровья,
повышения функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития жизненно
важных физических качеств.
Педагогическая целесообразность данной общеразвивающей программы заключается в том,
что у занимающихся, благодаря занятиям биатлоном, воспитываются волевые качества,
взаимовыручка, культура поведения и т.д.
Актуальность программы состоит в том, что она отражает, с одной стороны ожидания и
устремления детей к «настоящим» (не виртуальным) формам жизни, где они могут почувствовать не
только пределы своих интеллектуальных, социально-возрастных и физических возможностей, но
самое главное могут правильно воспринимать границы личной ответственности за свои действия и
возникающие (реальные) риски для жизни и здоровья, с другой стороны, она (программа) является
ответом на развитие актуальных и востребованных в молодежной среде видов спорта.
Данная программа комплексная, она содержит не отдельные виды физической подготовки, а в
комплексе сочетает в себе общую физическую подготовку, специальную подготовку по биатлону.
Программа создает условия для приобретения практических навыков, вследствие этого расширяется
социальный опыт детей, происходит становление социально-активной гражданской личности.
Практические и теоретические занятия интегрированы, что способствует лучшему усвоению
материала (от теории к практике, от практики к теории).
Школьный биатлон - вид физкультурно-спортивной деятельности, включающий элементы
ВФСК ГТО: бег на короткие и средние дистанции, челночный бег, сгибание разгибание рук в упоре
лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине, стрельба из пневматической винтовки,
лыжные гонки. Все виды представлены в школьной программе по физической культуре и ОБЖ.
Программа «Биатлон в школу. Биатлон в ГТО» рассчитана на обучающихся возраста 10 - 17
лет. Срок освоения программы - 1 год. Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Форма обучения – очная.
Язык обучения: русский язык.
Наполняемость группы - 7-10 человек. Группы могут быть как одновозрастные, так и
разновозрастные. Комплектование групп осуществляется с учетом возрастных, индивидуальных,
психологических и физиологических особенностей обучающихся. При этом учитывается, чтобы
возрастной диапазон не превышал 4 года.
Объем программы: 68 часов. Срок реализации: 34 недели, 1 год обучения.
Режим занятий: 1 раз в неделю по 2 учебных часа.
Уровень освоения программы: базовый.
Базовый
уровень
предусматривает
освоение
знаний
материально-технической
базы,
совершенствование техники стрельбы, развитие физических качеств в общем плане и с учётом
специфики биатлона, воспитание умений соревноваться индивидуально (физическая и техническая
подготовка) и коллективно (тактика эстафетной борьбы).
Особенности организации образовательного процесса
Образовательный процесс организуется в традиционной форме. В период приостановки
образовательной деятельности в связи с ростом заболеваемости населения вирусными инфекциями
образовательный процесс организуется с применением дистанционных технологий.
Вид группы: постоянного состава, набор и формирование осуществляется без вступительных
испытаний на протяжении всего учебного года.
Формы организации образовательного процесса: коллективная, групповая, индивидуальногрупповая.
Формы занятий–беседа, соревнование, комбинированное.
Цели и задачи программы.
Целью является выявление и развитие способностей каждого ребенка, формирование физически
здоровой, творчески мыслящей, социально активной личности, обладающей прочными знаниями,
ориентированной на высокие нравственные ценности, способной впоследствии на участие в
социальном и духовном развитии общества.
4
Задачи программы:
1.
образовательные
расширить необходимые теоретические знания в области гигиены, медицины,
физической культуры и спорта;
обучать учащихся простейшим методам оценки физического, функционального и
психоэмоционального состояния организма и навыкам самостоятельных занятий физической
культурой;
укреплять здоровье обучающихся, повышать и поддерживать на оптимальном уровне
физическую и умственную работоспособность, спортивную тренированность;
2.
развивающие
обеспечивать поддержку одаренных детей;
выработать у обучающихся мотивационно - целевые установки на дальнейшее
применение средств и методов физической культуры;
развивать и совершенствовать физические качества, поддержания их на высоком уровне
на протяжении всех лет обучения;
3.
воспитательные
воспитывать волевые и нравственные качества обучающихся;
осуществлять профилактику вредных привычек и правонарушений.
II.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
УЧЕБНЫЙПЛАН
НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА
1.
Техника
безопасности
при
проведении соревнований и занятий
4
2.
3.
Общефизическая подготовка
Техническая подготовка
21
44
Форма аттестации/
контроля
Наблюдение,
фронтальный опрос
Наблюдение
Наблюдение
4.
Тактическая подготовка
3
Наблюдение
5.
Организация
соревнований
6
Наблюдение
№
и
ИТОГО:
проведение
часы
68
Цель обучения: мотивация обучающихся к занятиям биатлоном.
Задачи:
Изучение правил и мер безопасности при обращении с пневматическим оружием;
- Изучение базовых элементов техники стрельбы из спортивного пневматического оружия
(МР-61и его модификаций):
-
освоение основных положений для стрельбы: лежа и стоя, холостого тренажа;
обучение техники выполнения стрелковых упражнений:
изготовка;
прицеливание;
задержка дыхания;
спуск курка;
Развивать физические качества: быстроту,5 силу, гибкость.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
НАИМЕНОВАНИЕ ТЕМЫ
№
I.
Формы
Общее
в том числе
контроля
количество
теория практика
часов
Теоретические знания
Физическая культура и спорт в
России. Развитие биатлона в России
и за рубежом.
Правила безопасного поведения на
тренировках в спортзале, на
стадионе
Психологическая подготовка
1.
2.
3.
6.
Правила безопасности во
время соревнований.
II. Общефизическая
подготовка
Контрольно- тестовые
упражнения, ГТО
Развитие скоростно-силовых качеств
7.
Развитие выносливости
4.
5.
4
4
1
1
Беседа
1
1
1
1
Наблюдение,
фронтальный
опрос
Наблюдение
1
1
21
Наблюдение
21
Наблюдение
III. Техническая подготовка
7
7
10
4
10
4
44
44
Наблюдение
Наблюдение
8.
обучение прицеливание по заданным
точкам в условиях спортивного зала,
пришкольного стадиона
17
17
Наблюдение
9.
Стрельба под нагрузкой.
12
12
Наблюдение
10.
Контрольно-тестовые упражнения
3
3
IV. Тактическая подготовка
11.
3
1
3
Наблюдение
моделирование различных
соревновательных ситуаций.
3
V. Организация и проведение
соревнований
12. Участие в школьных соревнования
1
6
Участие в качестве судьи, волонтера
4
2
2
ИТОГО:
68
2
6
4
13.
Наблюдение
4
68
Содержание программы
Раздел 1.Теоретическиезнания
История зарождения и развития биатлона в мире, в России, в регионе. Спортивные дисциплины
входящие в биатлон. Правила соревнований по биатлону. Размеры и обустройство мест проведения
соревнований (стартовой, транзитной и финишной зоны), технические требования к экипировке
6
участников, инвентарю и оборудованию. Требования к участникам соревнований. Судейская бригада,
обязанности и функции. Правила соревнований по биатлону. Основные термины и определения.
Классификация
физических
упражнений,
применяемых
в
школьном
биатлоне:
подготовительные, общеразвивающие, специальные и корригирующие.
Понятия и характеристика техники выполнения двигательных действий в биатлоне и методы их
выполнения. Характеристика технико-тактических действий в школьном биатлоне.
Правила техники безопасности во время учебных и тренировочных занятий по биатлону
(страховка, самостраховка). Требования к местам проведения занятий по биатлону, экипировке,
инвентарю и оборудованию. Правила безопасного правомерного поведения на спортивных объектах в
качестве судьи, зрителя или волонтера.
Гигиенические основы образовательной, тренировочной и досуговой деятельности юного
биатлониста. Режим дня юного биатлониста. Правила личной гигиены, требования к спортивной
одежде и обуви для занятий биатлоном. Правила ухода за экипировкой, инвентарем и оборудованием.
Характерные травмы биатлонистов и меры по их предупреждению.
Влияние занятий биатлоном на укрепление здоровья, повышение функциональных
возможностей различных систем организма и развитие физических качеств. Правильное
сбалансированное питание биатлониста. Формирование навыков здорового образа жизни средствами
биатлона. Способы самоконтроля за физической нагрузкой во время занятий биатлоном.
Влияние занятий биатлоном на формирование положительных качеств личности человека
(воли, целеустремлённости, трудолюбия, смелости, честности, сознательности, выдержки,
решительности, настойчивости, этических норм поведения). Основы психологической подготовки
биатлонистов. Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального и со зависимого
поведения. Антидопинговые правила и нормы поведения.
Раздел 2. Общефизическая подготовка Развитие скоростно-силовых качеств. Теория
Объяснение техники и особенностей выполнения упражнений.
Практика
Выполнение упражнений на растягивание. Прыжковые упражнения на скакалке, через
препятствие, с отягощением, сгибание разгибание рук в упоре лежа, подъем туловища из положения
лежа на спине.
Ускорения30,50м,челночный бег 3х10м, 5х10м.
Развитие выносливости.
Теория
Особенности правильного выполнения заданий.
Практика
Совершенствование техники бега: бег обычный, семенящий, с ускорением, приставными и с
крестными шагами, спиной вперед, челночный, на различные дистанции и с различной скоростью,
прыжковые и беговые упражнения
Совершенствование техники прохождения сложных участков: использование веса тела в
повороте, особенности позы и техника прохождения поворотов, подъемов и спусков в различных
погодных условиях и на различных видах дорожного покрытия,
Тема 3.Техническая подготовка
Стрелковая подготовка из пневматического оружия.
Теория
Изучениеправилимербезопасностиприобращенииспневматическиморужием.
Практика
Занимающиеся должны неукоснительно соблюдать все необходимые меры безопасности во
7
время проведения учебно-тренировочных занятий с соблюдением правил техники обращения с
оружием, правил сбережения, осмотра оружия, ухода за ним и подготовки его к стрельбе.
Изучение базовых элементов техники стрельбы из спортивного пневматического оружия (МР61 и его модификаций):
- освоение основных положений для стрельбы: лежа и стоя, холостого тренажа;
- обучение техники выполнения стрелковых упражнений:
изготовка;
прицеливание;
задержка дыхания;
спуск курка;
ритм, интенсивность стрельбы.
Отработка стабильности удержания оружия при стрельбе из положения лёжа и стоя правильно
выбранной изготовкой и учетом баланса тела.
Основы технической подготовки, знания природы выстрела. Тактико- техническая подготовка.
Морально волевая подготовка.
Раздел 4.Тактическая подготовка.
Моделирование различных соревновательных ситуаций. Участие в соревновательной
деятельности.
Раздел 5.Организация и проведение школьных соревнований, участие в соревнованиях
разного уровня.
Принимать участие в организации, судействе внутришкольных соревнований.
Участие в физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях по биатлону
(проект«биатлон в школе», Всероссийском марафоне «Биатлон в школу, Биатлон в ГТО, Биатлон в
колледж» и других соревнованиях)
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые личностные результаты:
III.
- проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России через
достижения российских спортсменов и Национальной сборной команды страны по Биатлону на
Олимпийских играх и других международных соревнованиях;
- уважение государственных символов (герб, флаг, гимн), готовность к служению Отечеству,
его защите на примере роли традиций и развития биатлона в современном обществе;
- умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно-нравственной культуры и
ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части общечеловеческой культуры
средствами биатлона;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию, мотивации
к осознанному выбору индивидуальной траектории образования средствами биатлона,
профессиональных предпочтений в области физической культуры, спорта и общественной
деятельности, в том числе через ценности, традиции и идеалы главных организаций биатлона
регионального, всероссийского и мирового уровней, отечественных и зарубежных биатлонных клубов,
а также школьных спортивных клубов;
- сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
диалог с другими людьми (сверстниками, взрослыми, педагогами), достигать в нём
взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения в учебной,
тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности, судейской практики на
принципах доброжелательности и взаимопомощи;
8
- реализация
ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в
физическомсамосовершенствовании,занятияхспортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие
вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков; умение оказывать первую помощь;
- проявление осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; моральной
компетентности в решении проблем в процессе занятий физической культурой, игровой и
соревновательной деятельности по виду спорта «Биатлон»;
- готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного поведения в
учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных ситуациях;
- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных
ситуациях и условиях; способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности
средствами биатлона.
Планируемые метапредметные результаты:
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль
своей деятельности в процессе достижения результатов в учебной, тренировочной, игровой и
соревновательной деятельности, определять способы действий в рамках предложенных условий и
требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
- умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами биатлона и составлять
планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику в
различных ситуациях; осуществлять, контролировать и корректировать учебную, тренировочную,
игровую и соревновательную деятельность по виду спорта «биатлон»;
-
- умение
самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные,осознанновыбиратьнаиболееэффективныеспособырешения задач в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, оценивать правильность выполнения задач, собственные
возможности их решения;
- умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию и
тактику поведения в учебной, тренировочной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности,
судейской практике с учётом гражданских и нравственных ценностей;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность со сверстниками
и взрослыми; работать индивидуально, в парах и в группе, эффективно взаимодействовать и разрешать
конфликты в процессе учебной,
тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, судейской практики, учитывать
позиции других участников деятельности;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
- умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы физических
упражнений в двигательные действия и наоборот; схемы для тактических, игровых задач;
- способность самостоятельно применять различные методы, инструменты и запросы в
информационно-познавательной деятельности, умение ориентироваться в различных источниках
информации с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
Планируемые предметные результаты:
- сформированность общих представлений о роли и значении занятий биатлоном, как
средством укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
- сформированность знаний по истории возникновения биатлона, достижениях
Национальной сборной команды страны по Биатлону
9 на Чемпионатах мира, Чемпионатах Европы,
Олимпийских играх, о легендарных отечественных и зарубежных биатлонистах и тренерах;
- сформированность знаний и соблюдение базовых правил личной гигиены, требований к
спортивной одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий биатлоном;
- сформированность базовых навыков самоконтроля и наблюдения за своим физическим
состоянием и величиной физических нагрузок;
- способность демонстрировать базовые навыки спортивного плавания включая: прыжки в
воду, скольжения, повороты, умение ориентироваться в воде, плавание кролем на груди и на спине;
- способность выполнять индивидуальные технические приемы с пневматическим оружием
включая: работу над выстрелом и стрельбу под нагрузкой;
- знание назначения основных узлов спортивного пневматического оружия, овладение
основными навыками технического обслуживания пневматического оружия и мишенных установок;
- демонстрация во время учебной и соревновательной деятельности волевых, социальных
качеств личности, организованности, ответственности;
проявление уважительного отношения к оружию, одноклассникам, проявление культуры
общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей в учебной и
игровой деятельности на занятиях биатлоном.
-
знание основ современных правил организации и проведения соревнований по биатлону;
основных правил судейства, роли и обязанностей судейской бригады; осуществление судейства
контрольных занятий и соревнований в качестве помощника судьи, секретаря или волонтера;
- умение демонстрации эффективной техники бега по равнине со сменой скорости бега и
частоты шагов;
- знание и применение на практике основных правил стрельбы из пневматического оружия;
- выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей, специальной и физической
подготовке биатлонистов; знание методов тестирования физических качеств, умение оценивать
показатели физической подготовленности, анализировать результаты тестирования, сопоставлять со
среднестатистическими показателями; проведение тестирования уровня физической подготовленности
в биатлоне со сверстниками.
-
РАЗДЕЛ 1. КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
IV.
УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал МАОУ
"СОШ № 2", стадион школы
№ п/п
1
Наименование спортивного оборудования и инвентаря
Мобильный комплект «Биатлон в школу, Биатлон в ГТО,
Биатлон в колледж»:
-винтовка пневматическая Апгрейд МР-61
-трехуровневая рама для крепления мишенной установки (в том
числе и для ГТО)
-мишенная установка Биатлон ГТО
-двухуровневая подставка
-стрелковый коврик
-пристрелочная панель
10
Количество
единиц /
комплектов
2
-металлозащита
2
Гимнастические маты
5
3
Конусы
15
4
Комплект фишек тренировочных
15
5
Манишка судейская
5
6
Личный нагрудный номер
30
7
Эстафетные номера
5
8
Секундомер
1
9
Мишени
бумажные
№
8
для
пневматического оружия калибра 4,5мм
10
Скакалка гимнастическая
15
11
Скамейка гимнастическая
5
12
Чехол для переноса пневматического оружия
13
Ружейный шкаф
14
Пули для пневматического оружия
15
Стенка гимнастическая
3
16
Рулетка50м.
1
17
Обручи
стрельбы
из
10
Дидактические материалы:
Наглядные пособия для обучения
«Основы стрельбы в биатлоне»
технике стрельбы
3
Учебно-методическая литература
1. Арзуманов С.Г. Физическое воспитание в школе. Практические советы
преподавателям / С.Г. Арзуманов, Феникс.- Москва, 2009. – 443 с.
2. Аикин В.А. (общ. ред.) Современная система спортивной подготовки в биатлоне,
Материалы IV Всероссийской научно-практической конференции «Современная
система спортивной подготовки в биатлоне» (Омск,23-24апреля2015г). - Омск:
Изд-во Сиб ГУФК, 2015.
-298 с.Баженова Н.А. Гимнастика, строевые упражнения с методикой преподавания /
Н.А. Баженова, Е.О. Седалищева. – Барнаул: АлтГПА, 2012. – 123 с.
3. Василевская Е. С. Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня
начальной школы / Е.С. Василевская. – 5-е изд. – Мозырь: Белый ветер, 2014. – 54 с
4. Виленский М.Я. Физкультура, 5-7 класс. / М.Я. Виленский и др.-М.: Просвещение,
11
2019. – 239 с
5. Загурский Н.С,Я.С.Романова Программа спортивной подготовки по виду
спорта: биатлон ; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта, Науч.-исслед. инт деятельности в эстремал. условиях. - Омск: ООО
«ЮНЗ»,2020.-110с.-ISBN978-5-919-301-57-8.
6. Зубрилов Р.А. Становление, развитие и совершенствование техники
стрельбы в биатлоне: монография/Р. А. Зубрилов. - М.: Сов. спорт, 2013.-352
с.: ил.
7. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников/ В. И. Лях. -М.: ООО
«Фирма «Издательство АСТ», 2008.-272 с
8. Лях В.И. Физическая культура:8-9 класс. /В.И.Лях.–М.: Просвещение,
2019.–256с.
9. Матвеев А.П. Физическая культура:1, 2, 3, 4, 5, 6-7, 8-9классы/ А.П. Матвеев.–М.:
Просвещение.
10. Шикунов М.И., Романова Я.С., Казызаева А.С Типовая программа спортивной
подготовки по виду спорта «биатлон» (этап начальной подготовки). Методическое
пособие. М.: ФГБУ ФЦПСР 2022. – 172 с.
11. Стратегия развития физической
культуры
и спорта в Российской
Федерации на период до 2030 года. 24.11.2020. - №3081-р.
Интернет-ресурсы
1. Министерство спорта Российской Федерации www.minsport.gov.ru
2. Научно-теоретический
журнал
«Теория
культуры» www.lib.sportedu.ru
3. Теория
и
методика
физического
www.fizkulturaisport.ru
4. Теория физического воспитания www.ns-sport.ru
5.
6.
7.
8.
и
практика
воспитания
физической
и
спорта
Спорт и здоровье www.sportizdorove.ru
«Я иду на урок физкультуры» http://spo.1september.ru/urok/
http://fizkultura-na5.ru/
Газета
«Здоровье
http://zdd.1september.ru/
детей»
Изд-го
9. Газета
дома
«Спорт
в
школе»
Изд-го
дома
http://spo.1september.ru/
10. Олимпийская энциклопедия http://www.olimpizm.ru/
12
«Первое
«Первое
сентября»
сентября»
V.
ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ И КОНТРОЛЯ
Виды и формы контроля планируемых результатов
Виды контроля
Время проведения
Цель проведения
Входной
В начале
года
Текущий
В
течение
учебного года
Промежуточный
По окончании модуля
Итоговый
В конце учебного года
Определить начальный
уровень
физической
подготовки
Определить
уровень
овладения
техникой
двигательных умений
Определить
уровень
овладения
техникой
двигательных умений
Определить
уровень
физической подготовки
учебного
всего
Формы
контроля
наблюдение
наблюдение
наблюдение
наблюдение
Техническая подготовленность.
№
Содержание требований
Количественный показатель
максимальный из 5 выстрелов
5-6 кл.
7-8 кл
9-11кл.
диаметр
диаметр
диаметр
1. Стрельба на кучность
рассеивания рассеивания рассеивания
пуль 2 см
пуль 2 см
пуль 2 см
Стрельба
на
скорость
25
сек
20
сек
15 сек
2.
3.
№
Стрельба на результат
30
35
40
Требования к уровню физической подготовки
Содержание требований
Мальчики
Девочки
5-6
5,5
7-8
5,0
9-11
4,5
5-6
5,7
7-8
5,5
9-11
5,0
1.
Бег30м
2.
Челночныйбег3х10
9,0
8,0
7,2
9,5
9,0
8,2
3.
Бег1000м
4.30
4.10
3.50
5.00
4.40
4.20
4.
Сгибание разгибание рук в упоре
лежа
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
20
25
30
10
12
15
35
40
45
30
35
40
5.
13
VI.
КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
Месяц
Календарный учебный график 68 часов, 2 часа 1 раз в неделю
Время и место проведения занятий указаны в расписании, утвержденном приказом директора.
№
занят
ия
1
Развитие биатлона в России и за
рубежом.
Правила
безопасного
поведения на стрелковом рубеже.
Технические характеристики
винтовки.
Обучение
технике
стрельбы:
изготовка. Особенности выполнения
стрельбы
из
пневматической
винтовки.
2
Форма
проведения
занятия
беседа
2
комбинированное Наблюдение
3
Контрольные нормативы (30м, прыжок
в длину с места, Сгибание и
разгибание
руку
упоре
лежа,
поднимание туловища из положения
лежа)
2
комбинированное Наблюдение
4
Обучение технике стрельбы:
прицеливание, задержка дыхания
2
комбинированное Наблюдение
5
Сведения о строении и функциях
организма человека. Влияние
физических упражнений на организм
занимающихся.Обучение технике
стрельбы: спуск курка
Обучение технике стрельбы: спуск
курка
1
беседа
1
обучающая
2
обучающая
2
комбинированное Наблюдение
1
беседа
1
комбинированное
октябрь
сентябрь
2
6
7
ноябрь
8
Количеств
о часов
Тема занятия
Интенсивность и ритм стрельбы
Правила биатлона Развитие
выносливости (бег в низком темпе)
Форма
контроля
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
9
Обучение технике стрельбы:
прицеливание, задержка дыхания
2
комбинированное Наблюдение
10
Стрельба после физической нагрузки
Развитие мышечной силы
(подтягивание, отжимание, пресс)
Развитие мышечной силы
(подтягивание, отжимание, пресс)
Стрельба после физической нагрузки
1
комбинированное Наблюдение
общефизическое
11
14
1
1
1
общефизическое
Наблюдение
Индивидуальные тренировочные
старты «Биатлон в школу»
Развитие выносливости (бег в
низком темпе) Психологическая
подготовка.
Совершенствование техники стрельбы:
прицеливание, задержка дыхания
Совершенствование технике
стрельбы: прицеливание, задержка
дыхания
Развитие выносливости (бег в низком
темпе)
Стрельба на результат по мишени.
2
соревновательное Наблюдение
1
комбинированное Наблюдение
беседа
1
2
комбинированное Наблюдение
1
комбинированное Наблюдение
1
общефизическое
2
контрольное
Наблюдение
17
Развитие быстроты (бег на короткие
дистанции, челночный бег)
1
общефизическое
Наблюдение
18
Совершенствование технике
стрельбы: прицеливание, задержка
дыхания
12
декабрь
13
14
15
февраль
январь
16
комбинированное
1
19
Контрольные нормативы (сгибание
разгибание рук в упоре лежа, подъём
туловища из положения лежа на
спине, прыжок в длину с места)
2
Контрольное
20
Корректировка стрельбы.
2
комбинированное Наблюдение
21
Стрельба на результат по мишени.
2
комбинированное Наблюдение
22
Совершенствование технике стрельбы:
спуск курка. Стрельба
на скорость.
Прием тестов ГТО
2
соревновательная Наблюдение
2
Контрольное
Наблюдение
Развитие гибкости (выпады, наклоны,
махи)
1
общефизическая
Наблюдение
23
24
25
Развитие ловкости (кувырки, смена
направления, упражнение на
координацию)
Командные старты по программе
«Школьный биатлон»
Наблюдение
1
2
соревновательная Наблюдение
Корректировка стрельбы
2
комбинированное Наблюдение
27
Развитие мышечной силы
(подтягивание, отжимание, пресс)
1
общефизическая
1
комбинированное
1
общефизическая
1
комбинированное
март
26
Стрельба после физической нагрузки
28
Развитие быстроты (бег на короткие
дистанции, челночный бег)
Стрельба после физической нагрузки
15
Наблюдение
Наблюдение
Контрольные нормативы(бег
100м, подъем туловища из
положения лежа за 1 мин)
Стрельба после физической
нагрузки
1
контрольное
1
комбинированное
Контрольные нормативы(бег
1500м)
Стрельба после физической
нагрузки
1
контрольное
1
комбинированное
31
Судейство на школьных стартах
2
волонтерство
Наблюдение
32
Стрельба на скорость
2
занятиесоревнование
Наблюдение
33
Стрельба на скорость после
нагрузки (челночный бег).
2
занятиесоревнование
Наблюдение
34
Стрельба на скорость после
гладкого бега по стадиону.
2
занятиесоревнование
Наблюдение
Общее количество часов
68
май
апрель
29
30
16
Наблюдение
Наблюдение
ПРИЛОЖЕНИЕ №1. Требования к технике безопасности в условиях тренировочных
занятий и спортивных соревнований.
Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и
спортивных соревнований
Биатлон относится к видам спорта с повышенным риском для жизни и здоровья
спортсмена. При организации и проведении ТЗ по биатлону необходимо выполнять, как
общие организационно -методические меры и правила техники безопасности, одинаковые
для всех видов спорта, так и специальные меры безопасности в зависимости от места
проведения тренировочного занятия в каждом отдельном сегменте биатлона.
К организационно-методическим мерам, входящим в общие правила по технике
безопасности и одинаковые для всех видов спорта относятся обеспечение безопасности во
время поездок на транспорте, санитарно- гигиенические требования спортивных
сооружений (бассейн, стадион, спортивный и тренажерный залы) и действующие правила
в местах пребывания спортсменов (гостиница, общежитие, спортивный лагерь).
Необходимо проводить со спортсменами инструктаж по технике безопасности при
проведении тренировочных занятий:
по плаванию (отдельно при проведении занятий в бассейне и в открытых
водоемах);
по бегу (отдельно при проведении занятий в спортивных залах, в закрытых
легкоатлетических сооружениях и в природной среде);
по стрелковой подготовке из пневматического оружия ( в спортивных залах , на
открытых спортивных площадках, пришкольных стадионах, тире, береговой линии с
обязательным применением мобильного биатлонного комплекса);
по лыжным гонкам (отдельно при проведении занятий на лыжной и
лыжероллерной трассе);
по биатлону (во время тренировочной и соревновательной деятельности).
Обеспечение безопасности при проведении тренировочных занятий по
биатлону в закрытых помещениях, также, как и по другим видам спорта, должно
удовлетворять нормативно-техническим и санитарным нормам. Необходимо наличие
подписанных актов приемки спортивного сооружения, инструктажа по безопасности
ведения учебно-тренировочных занятий педагогическим и тренерским составом и
учащимися, соответствия спортивного инвентаря и оборудования определенным
стандартам и другой необходимой документации. В спортивном сооружении необходимо
наличие медицинского кабинета (пункта); соответствие температуры воздуха, воды
воздухообмена и освещения определенным нормам и т. д.
При организации и проведении учебно-тренировочных занятий в природной среде
нет технических требований, предъявляемых к месту занятий, как нет и инженеров по
охране труда. Ответственность в этом случае возлагается на тренерско-преподавательский
состав. Педагогу, тренеру и инструкторскому составу необходимо максимально
обеспечить меры безопасности при проведении тренировочных занятий в природной
среде.
Кроме того, педагог или тренер заранее должен знать свои действия в экстренных
случаях (оказание доврачебной помощи, способы транспортировки пострадавших и
другие специфические навыки), места оказания врачебной помощи, необходимые
контактные телефоны соответствующих служб.
В случае ухудшения состояния спортсмена во время тренировочных занятий в
закрытых и плоскостных спортивных сооружениях,
педагог или тренер обязаны направить его
17
в медицинский кабинет. Во время соревнований в подобных случаях тренер должен обратиться
к врачу соревнований. Вовремя сборов, при отсутствии медицинского работника, педагог или
тренер должен лично доставить спортсмена в ближайшее лечебное учреждение. При этом
записать время обращения больного или пострадавшего, жалобы или характер травмы,
принятые меры. В ряде случаев, когда явно классифицируется какое-либо недомогание или
спортсменом получена травма, педагог или тренер должен уметь оказать квалицированную
доврачебную помощь.
18
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2.Примерная схема построения занятий.
ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
Пример типового тренировочного занятия по беговой и общефизической подготовке
Наименование
занятия
Тренировочные задания
Занятие по
бегу и ОФП
(стадион,
спортивный
зал или спортивная
площадка),
Разминка(различные виды ходьбы, бег трусцой,
беговые упражнения)
7 мин
Общеразвивающие упражнения(на ноги и корпус)
8 мин
Легкоатлетические упражнения (совершенствование
техники) 10 х 20 м
10 мин
Бег на технику (переменная скорость)5х60 м
10 мин
Непрерывныйсвободныйбег1км(180шагов/мин)
5 мин
45 минут
Общеразвивающие упражнения(на руки)
Дозировка
5 мин
Пример типового тренировочного занятия по беговой и общефизической подготовке
Наименование
занятия
Тренировочные задания
Занятие по
бегу и ОФП
(стадион,
спортивный
зал или спортивная
площадка),
Разминка(свободный бег, беговые упражнения)
8 мин
Общеразвивающие упражнения (на ноги и корпус)
7 мин
Легкоатлетические упражнения (совершенствование
техники) 10 х 30 м
10 мин
Бег на технику (переменная скорость)5х100м
10 мин
Непрерывный свободный бег 2 км (180шагов/мин)
10 мин
45 минут
19
Дозировка
Пример типового тренировочного занятия по беговой и общефизической
подготовке
Наименование
занятия
Занятие по
бегу и ОФП
(стадион,
спортивный
зал или спортивная
площадка),
45 минут
Тренировочные задания
Дозировка
Разминка(свободный бег, беговые упр.)
8 мин
Общеразвивающие упражнения (на ноги и корпус)
7 мин
Л/а упражнения (совершенствование техники)10х
60 м
Бег на технику (переменная скорость)5х200м
10 мин
Непрерывный свободный бег 2 км (180 шагов/мин)
10 мин
10 мин
Пример типового тренировочного занятия по стрелковой и
общефизической подготовке
Наименование
занятия
Тренировочные задания
Занятие по
стрелковой
подготовке и ОФП
(стадион, тир)
Инструктаж по технике безопасности
3 мин
Разминка(наклоны, повороты, махи, круговые
движения, подтягивания и т.п.)
5 мин
Общеразвивающие упражнения (для мышц кисти и
пальцев, мышц руки плечевого пояса, затылочных и
плечевых мышц, мышц спины и ног)
7 мин
Постановка дыхания в положении лежа (сидя) с упора с
использованием при стрелочной мишени биатлонной
установки. Имитация целостного выполнения выстрела
лежа с упора
5 мин
Тренировочная стрельба из пневматической винтовки с
упора на кучность по пристрелочной мишени № 8, с
использованием оценочного шаблона.
10 мин
Упражнение на координацию движений. Дыхательные
упражнения.
10мин
45 минут
Общеразвивающие упражнения (на руки)
20
Дозировка
5 мин
Пример типового тренировочного занятия по
стрелковой и общефизической подготовке
Наименование
занятия
Тренировочные задания
Занятие по
стрелковой
подготовке и ОФП
(стадион,
спортивная
площадка),
Инструктаж по технике безопасности
3 мин
Разминка(наклоны, повороты, махи, круговые
движения, подтягивания и т.п.)
5 мин
Общеразвивающие упражнения (для мышц кисти и
пальцев, мышц руки плечевого пояса, затылочных и
плечевых мышц, мышц спины и ног)
2мин
Постановка дыхания в положении лежа с упора с
использованием при стрелочной мишени биатлонной
установки . Имитация целостного выполнения
выстрела лежа с упора, стоя
5 мин
Тренировочная стрельба из пневматической винтовки
с упора на кучность по пристрелочной мишени № 8
15 мин
Упражнение на координацию движений
Дыхательные упражнения
10мин
45 минут
Общеразвивающие упражнения (на руки)
Дозировка
5 мин
Пример типового тренировочного занятия по
стрелковой и общефизической подготовке
Наименование
занятия
Тренировочные задания
Занятие по
стрелковой
подготовке и
ОФП (стадион,
спортивная
площадка),
Инструктаж по технике безопасности
3 мин
Разминка(наклоны, повороты, махи, круговые движения,
подтягивания и т.п)
5 мин
Общеразвивающие упражнения (для мышц кисти и
пальцев, мышц рук и плечевого пояса, затылочных и
плечевых мышц, мышц спины и ног)
2мин
Постановка дыхания в положении лежа с упора с
использованием пристрелочной мишени биатлонной
установки. Имитация целостного выполнения выстрела
лежа с упора, стоя
5 мин
45 минут
21
Дозировка
Наименование
занятия
Тренировочные задания
Дозировка
Тренировочная стрельба из пневматической винтовки с 15 мин
упора на кучность по пристрелочной мишени № 8
Отработка стрелковых упражнений под нагрузкой
(эстафета) Дыхательные упражнения
Общеразвивающие упражнения (на руки)
10мин
5 мин
